Taping bei Schulterschmerzen – Schulter tapen lernen

Kinesiologisches Taping an der Schulter bei Schulterschmerzen

Professionell tapen lernen:
Online-Taping-Ausbildung mit Zertifikat

Kann Taping bei Schulterschmerzen helfen?

Ja, bei Schulterschmerzen durch Überlastung, Fehlhaltung oder muskuläre Dysbalancen ist kinesiologisches Taping eine gute Unterstützung. Das Tape führt die Schulter, ohne sie festzuhalten. Viele können ihren Arm damit wieder freier bewegen und fühlen sich im Gelenk sicherer. Welche Anlage dazu passt, lernst du bei uns ganz einfach online.

Die Schulter ist das beweglichste Gelenk unseres Körpers. Stabil gehalten wird sie kaum von Knochen, sondern fast nur von Muskeln, allen voran der Rotatorenmanschette. Gerät dieses Zusammenspiel aus dem Gleichgewicht, etwa durch lange Computerarbeit, Arbeiten über Kopf oder Sportarten wie Tennis und Schwimmen, beginnt die Schulter zu schmerzen. In meiner Praxis fällt mir dabei fast immer dasselbe auf: Die Schultern hängen nach vorne, der obere Rücken ist rund, und der Oberarmkopf hat im Gelenk zu wenig Platz.

Das Tape setzt über die Haut einen leichten Reiz, der die Wahrnehmung schärft. Man merkt früher, wenn die Schulter nach vorne kippt, und richtet sich ganz automatisch wieder auf. Gleichzeitig kann das Tape die Muskelspannung beeinflussen und den Schmerz in den Hintergrund rücken lassen. Gezielte Übungen für die Schulter ersetzt es nicht. Für viele macht es sie aber überhaupt erst wieder schmerzarm möglich.

Wann Taping an der Schulter sinnvoll ist – und wann nicht

Gut geeignet ist Taping bei Verspannungen und Schmerzen durch Bildschirmarbeit, bei Überlastung durch Sport oder Arbeiten über Kopf, bei Reizungen im Bereich der Rotatorenmanschette und bei einer Schulter, die sich instabil anfühlt oder schnell ermüdet. Auch in der Reha, wenn die Beweglichkeit Schritt für Schritt zurückkommen soll, setzen viele Therapeuten das Tape begleitend ein.

Ärztlich abklären lassen solltest du Schulterschmerzen nach einem Sturz oder Unfall, wenn du den Arm plötzlich nicht mehr heben kannst, bei starken Schmerzen in der Nacht und bei Kribbeln oder Taubheit im Arm. Ziehen Schmerzen in die linke Schulter und kommen Engegefühl in der Brust oder Atemnot dazu, ruf bitte sofort den Notruf. Das mag drastisch klingen, aber ich habe schon erlebt, dass hinter scheinbar harmlosen Schulterschmerzen etwas ganz anderes steckte.

Taping lernen: einfacher als gedacht

Schulteranlagen wirken auf Bildern oft kompliziert, weil mehrere Streifen über das Gelenk laufen. Hat man das Prinzip einmal verstanden, sind sie aber erstaunlich schnell gelernt, und mit ein paar Grundregeln zu Armhaltung und Zug kann kaum etwas schiefgehen. Wie das funktioniert, zeige ich dir in unseren Kursen.

Die Vorderseite der Schulter kannst du mit etwas Übung selbst tapen, für die Rückseite brauchst du meist eine zweite Hand. Deshalb sind Schulteranlagen bei Therapeuten und Trainern besonders gefragt, genauso aber bei Sportlern, die sich gegenseitig tapen. In meinen früheren Präsenzkursen waren die Schulteranlagen oft der Moment, in dem es bei vielen Teilnehmern Klick gemacht hat. Ab da wussten sie, wie sie mit wenigen Streifen viel bewirken können.

Taping im Beruf: gefragt in Praxis und Sport

Schulterbeschwerden gehören zum Alltag jeder Praxis und jedes Sportvereins. Mit Taping hast du eine Methode, die du ohne großen Aufwand in deine Arbeit einbauen kannst, egal ob du angestellt bist oder selbstständig arbeitest. Deine Patienten und Kunden wissen das schnell zu schätzen. Physiotherapeuten, Heilmasseure, Ergotherapeuten, Ärzte, Heilpraktiker, Trainer und Pflegekräfte bieten damit einen echten Mehrwert. Deine Qualifikation weist du mit dem Abschlusszertifikat über 80 UE nach, je nach Vorbildung mit Zusatzbezeichnung Taping-Therapeut/in oder Taping-Praktiker/in.

Schulter tapen lernen: unsere Online-Kurse

Die Schulter ist nur eine von vielen Regionen, die du bei uns kennenlernst. Unsere Onlinekurse führen dich per Lehrvideo durch Tape-Anlagen für den ganzen Körper. Du lernst flexibel, wann es dir passt, schaust dir jede Anlage so oft an, wie du möchtest, und erhältst zum Abschluss ein Zertifikat.

Meine Empfehlung: die komplette Ausbildung
Online-Taping-Ausbildung mit 3 Modulen und Zertifikaten
Insgesamt 100 Lehrvideos und 114 Tape-Anlagen und Verbände von Kopf bis Fuß, inklusive Organ- und Reflexzonen-Taping. Abschlusszertifikat über 80 UE.

Für den Einstieg:
Kinesiologisches Taping Onlinekurs mit Zertifikat
Der kompakte Einstieg, wenn du die Methode kennenlernen und gleich anwenden möchtest.

Wenn du bereits eine Taping-Ausbildung absolviert hast:
Organ-Reflexzonen-Taping Onlinekurs mit Zertifikat
Therapieerprobte Tape-Anlagen für Organe und Reflexzonen.

Häufige Fragen zu Taping bei Schulterschmerzen

Hilft Taping bei Schulterschmerzen?

Bei Schulterschmerzen durch Überlastung, Fehlhaltung oder muskuläre Ungleichgewichte kann Taping gut unterstützen. Das Tape verbessert die Wahrnehmung, kann die Muskelspannung beeinflussen und erleichtert vielen die Bewegung des Arms. Am meisten bringt es zusammen mit gezielten Übungen für die Schulter.

Kann ich mir die Schulter selbst tapen?

Anlagen an der Vorderseite der Schulter schaffst du mit etwas Übung allein. Für Anlagen, die über die Rückseite oder das Schulterblatt laufen, brauchst du meist Hilfe. Viele tapen sich deshalb gegenseitig, etwa im Verein oder in der Familie.

Hilft Taping beim Impingement-Syndrom?

Beim Impingement wird eine Sehne unter dem Schulterdach eingeengt, oft begünstigt durch eine ungünstige Haltung. Taping kann hier begleitend helfen, indem es die Haltung bewusster macht und die Schulter in ihrer Bewegung unterstützt. Die Diagnose sollte aber immer ärztlich gestellt werden, und gezielte Übungen bleiben der wichtigste Baustein.

Kann ich mit einem Tape an der Schulter Sport machen?

Ja. Das Tape schränkt die Beweglichkeit nicht ein und hält auch beim Schwitzen. Gerade bei Überkopfsportarten wie Tennis, Volleyball oder Schwimmen nutzen es viele zur Unterstützung. Nach einem Unfall oder bei starken Schmerzen lass bitte vorher abklären, ob Sport sinnvoll ist.

Wann sollte man die Schulter nicht tapen?

Nicht auf offenen Wunden, auf gereizter Haut oder bei einer Pflasterallergie. Nach einem Sturz, wenn sich der Arm plötzlich nicht mehr heben lässt, bei starken nächtlichen Schmerzen oder Taubheit im Arm gehört die Schulter zuerst ärztlich untersucht. Bei Schmerzen in der linken Schulter mit Brustenge oder Atemnot bitte sofort den Notruf wählen.

Welcher Taping-Kurs passt zu mir?

Wenn du Taping erst einmal kennenlernen möchtest, ist der Kinesiologische Taping Onlinekurs ideal. Für alle, die Taping im Beruf oder im Verein professionell einsetzen wollen, ist die Online-Taping-Ausbildung mit 3 Modulen und Abschlusszertifikat (80 UE) die beste Wahl. Mit dem Organ-Reflexzonen-Taping Onlinekurs vertiefst du dein Wissen, wenn du bereits eine Taping-Ausbildung abgeschlossen hast.

Hinweis: Dieser Artikel dient der Information und ersetzt keine ärztliche Diagnose oder Behandlung.

Erich Grimus, Heilmasseur und Taping-Ausbildner der Medical Health Academy

Artikel erstellt von
Erich Grimus
- Lehrberechtigter Heilmasseur
- Sport- und Schmerztherapeut
- Ausbildner für Taping & Reflexzonentherapie
Zuletzt aktualisiert: 11.10.2026