Taping bei Plantarfasziitis – Fußsohle tapen lernen

Kinesiologisches Taping an der Fußsohle bei Plantarfasziitis und Fersenschmerzen

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Kann Taping bei Plantarfasziitis helfen?

Ja, bei Plantarfasziitis kann kinesiologisches Taping die gereizte Fußsohle spürbar entlasten. Das Tape unterstützt Fußgewölbe und Ferse bei jedem Schritt, ohne den Fuß einzuengen. Gerade die gefürchteten ersten Schritte am Morgen fallen vielen damit leichter. Wie du das Tape anlegst, lernst du bei uns ganz einfach online.

Die Plantarfaszie ist eine kräftige Bindegewebsplatte, die von der Ferse bis zu den Zehen reicht und unser Fußgewölbe trägt. Wird sie dauerhaft überlastet, etwa durch viel Stehen, ungeeignete Schuhe oder eine verkürzte Wadenmuskulatur, reagiert sie mit einem stechenden Schmerz an der Ferse. Wenn mir jemand erzählt, dass morgens der erste Schritt aus dem Bett am schlimmsten ist, ahne ich meist schon, worum es geht.

Das Tape gibt über die Haut einen leichten Reiz und kann die Spannung im Gewebe der Fußsohle beeinflussen. Viele empfinden den Druck auf die Ferse damit als weniger stechend und setzen ihren Fuß bewusster auf. Weil das Tape mehrere Tage hält, begleitet es jeden Schritt, auch im Berufsalltag. Dehnung und Kräftigung von Wade und Fuß ersetzt es nicht, es kann die Zeit, bis diese wirken, aber deutlich angenehmer machen.

Wann Taping bei Plantarfasziitis sinnvoll ist – und wann nicht

Gut geeignet ist Taping bei Fersenschmerzen durch Überlastung, beim typischen Anlaufschmerz am Morgen und für alle, die beruflich viel stehen oder gehen müssen. Auch Läufer nutzen das Tape gerne, um nach einer Pause schrittweise ins Training zurückzufinden. Hinter Beschwerden, die oft als Fersensporn bezeichnet werden, steckt übrigens häufig eine gereizte Plantarfaszie, und auch hier kann das Tape gut unterstützen.

Ärztlich abklären lassen solltest du einen plötzlichen Fersenschmerz nach einem Sprung oder Sturz, Schwellung, Rötung und Überwärmung sowie Taubheit, Kribbeln oder Brennen in der Fußsohle. Auch Schmerzen, die nachts in Ruhe auftreten oder über Wochen nicht besser werden, gehören untersucht. Menschen mit Diabetes sollten Tapes am Fuß nur nach ärztlicher Rücksprache anlegen, weil kleine Hautverletzungen dort leicht übersehen werden. Diese Vorsicht liegt mir am Herzen, denn ein gesunder Fuß trägt uns ein Leben lang.

Taping lernen: einfacher als gedacht

Die Anlage an der Fußsohle ist übersichtlich und schnell gelernt. Mit wenigen Streifen und ein paar Grundregeln hast du sie bald im Griff, auch ganz ohne Vorkenntnisse. In unseren Lehrvideos zeige ich dir jeden Handgriff.

Deinen eigenen Fuß kannst du bequem im Sitzen selbst tapen und so direkt an dir üben. In meinen früheren Präsenzkursen haben mir Teilnehmer mit Fersenschmerzen oft erzählt, dass sie nach dem Tapen zum ersten Mal seit Langem ohne diesen stechenden Schmerz aus dem Bett aufgestanden sind. Solche Momente zeigen, wie viel man mit wenig Aufwand bewirken kann.

Taping im Beruf: helfen, wo jeder Schritt zählt

Fersenschmerzen sind weit verbreitet und für Betroffene oft zermürbend, weil jeder Schritt wehtut. Wer hier mit Taping helfen kann, gewinnt schnell das Vertrauen seiner Patienten und Kunden. Für Physiotherapeuten, Heilmasseure, Ergotherapeuten, Ärzte, Heilpraktiker, Trainer und Pflegekräfte ist Taping deshalb eine sinnvolle Erweiterung des Angebots, egal ob du angestellt bist oder deine eigene Praxis führst. Das Abschlusszertifikat über 80 UE bestätigt deine Qualifikation, je nach Vorbildung mit Zusatzbezeichnung Taping-Therapeut/in oder Taping-Praktiker/in.

Plantarfasziitis tapen lernen: unsere Online-Kurse

Die Fußsohle ist nur ein Teil dessen, was du bei uns lernst. Unsere Onlinekurse vermitteln dir per Lehrvideo Tape-Anlagen von Kopf bis Fuß. Du lernst, wann es dir passt, kannst jedes Video wiederholen und schließt mit einem Zertifikat ab.

Meine Empfehlung: die komplette Ausbildung
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Insgesamt 100 Lehrvideos und 114 Tape-Anlagen und Verbände von Kopf bis Fuß, inklusive Organ- und Reflexzonen-Taping. Abschlusszertifikat über 80 UE.

Für den Einstieg:
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Häufige Fragen zu Taping bei Plantarfasziitis

Hilft Taping bei Plantarfasziitis?

Bei einer Plantarfasziitis durch Überlastung kann Taping gut unterstützen. Das Tape kann die Spannung im Gewebe der Fußsohle beeinflussen, die Ferse bei jedem Schritt entlasten und gerade den Anlaufschmerz am Morgen erträglicher machen. Am meisten bringt es zusammen mit Dehnung und Kräftigung von Wade und Fuß.

Hilft Taping bei einem Fersensporn?

Hinter Beschwerden, die als Fersensporn bezeichnet werden, steckt häufig eine gereizte Plantarfaszie. Taping kann hier die Fußsohle entlasten und das Gehen angenehmer machen. Die Diagnose sollte aber ärztlich gestellt werden, damit die Behandlung zur Ursache passt.

Kann ich meine Fußsohle selbst tapen?

Ja, die Fußsohle kannst du gut selbst tapen, am besten im Sitzen. Nach etwas Übung geht die Anlage schnell, und du kannst sie bei Bedarf jederzeit erneuern.

Wie lange hält ein Tape an der Fußsohle?

Meist einige Tage. Weil der Fuß in Schuhen und Socken stark beansprucht wird, kann sich das Tape an der Sohle etwas schneller lösen als an anderen Stellen. Juckt oder rötet sich die Haut, nimm das Tape sofort vorsichtig ab.

Wann sollte man die Fußsohle nicht tapen?

Nicht auf offenen Wunden, Blasen, gereizter Haut oder bei einer Pflasterallergie. Bei plötzlichem Fersenschmerz nach einem Sturz, bei Schwellung und Überwärmung, bei Taubheit oder Brennen in der Fußsohle und bei Diabetes bitte zuerst ärztlich abklären lassen.

Welcher Taping-Kurs passt zu mir?

Den leichtesten Einstieg bietet der Kinesiologische Taping Onlinekurs. Wenn du Taping für den ganzen Körper lernen und beruflich einsetzen möchtest, empfehle ich die Online-Taping-Ausbildung mit 3 Modulen und Abschlusszertifikat (80 UE). Wer schon eine Taping-Ausbildung abgeschlossen hat, erweitert sein Wissen mit dem Organ-Reflexzonen-Taping Onlinekurs.

Hinweis: Dieser Artikel dient der Information und ersetzt keine ärztliche Diagnose oder Behandlung.

Erich Grimus, Heilmasseur und Taping-Ausbildner der Medical Health Academy

Artikel erstellt von
Erich Grimus
- Lehrberechtigter Heilmasseur
- Sport- und Schmerztherapeut
- Ausbildner für Taping & Reflexzonentherapie
Zuletzt aktualisiert: 11.10.2026