Nacken tapen bei Nackenschmerzen

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Kann Taping bei Nackenschmerzen helfen?

Ja, bei einem verspannten Nacken und muskulär bedingten Nackenschmerzen ist kinesiologisches Taping eine wohltuende Unterstützung. Das Tape kann der Muskulatur beim Loslassen helfen, macht die Haltung bewusster und lässt viele ihren Kopf wieder freier drehen. Wie du die passende Anlage findest, lernst du bei uns ganz einfach online.

Der Nacken trägt den ganzen Tag das Gewicht unseres Kopfes, rund fünf Kilo. Schiebt sich der Kopf beim Blick auf Bildschirm oder Handy nach vorne, steigt diese Last deutlich an. Kommt dann noch Stress dazu, ziehen viele unbewusst die Schultern hoch. In meiner Praxis höre ich deshalb oft den Satz: „Mein Nacken ist wie ein Brett.“ Genau so fühlt sich die Muskulatur dann auch an.

Hier setzt das Tape an. Es gibt über die Haut einen sanften Reiz, der die Wahrnehmung schärft. Wer getapt ist, merkt früher, wenn der Kopf wieder nach vorne wandert, und korrigiert sich wie von selbst. Die Muskulatur kann loslassen, und der Schmerz tritt oft spürbar zurück. Bewegung und kleine Pausen ersetzt das Tape nicht. Es hilft aber vielen, aus dem Kreislauf von Verspannung und Schmerz herauszukommen.

Wann Taping am Nacken sinnvoll ist – und wann nicht

Besonders gut eignet sich Taping bei Verspannungen durch Büro- und Bildschirmarbeit, bei einem steifen Nacken nach einer unruhigen Nacht und bei Nackenschmerzen, die sich durch Stress immer wieder aufbauen. Auch wenn die Spannung bis in die Schultern zieht, empfinden viele das Tape als echte Entlastung.

Ärztlich abklären lassen solltest du Nackenschmerzen nach einem Unfall, etwa einem Auffahrunfall, und Schmerzen, die mit Kribbeln, Taubheit oder Kraftverlust in den Arm ausstrahlen. Kommen Fieber und ein steifer Nacken zusammen oder treten Schwindel und Sehstörungen auf, geh bitte sofort zum Arzt. Meinen Patienten sage ich immer: Lieber einmal zu viel nachschauen lassen als einmal zu wenig.

Taping lernen: einfacher als gedacht

Nackenanlagen gehören zu den ersten, die man beim Tapen lernt, und das hat einen guten Grund: Sie sind übersichtlich und schnell angelegt. Schon mit wenigen Grundregeln gelingt eine saubere Anlage. Wie du dabei vorgehst, siehst du in unseren Lehrvideos Schritt für Schritt.

Am eigenen Nacken ist eine zweite Person hilfreich, schließlich sieht man ihn selbst nicht. Viele tapen sich deshalb gegenseitig, in der Familie oder unter Kollegen. Gerne erinnere ich mich daran, wie oft die Nackenanlage in meinen früheren Präsenzkursen für das erste Aha-Erlebnis gesorgt hat. Schon nach wenigen Minuten spürten die Teilnehmer am eigenen Körper, wie angenehm sich ein gut gesetztes Tape anfühlt.

Taping im Beruf: eine Methode, die Patienten schätzen

Verspannte Nacken begegnen dir in jeder Praxis und in jedem Betrieb, kaum eine Beschwerde ist so verbreitet. Mit Taping kannst du deinen Patienten und Kunden eine Unterstützung mitgeben, die tagelang weiterwirkt. Für Physiotherapeuten, Heilmasseure, Ergotherapeuten, Ärzte, Heilpraktiker, Trainer und Pflegekräfte ist das eine wertvolle Ergänzung, ganz gleich, ob du angestellt bist oder selbstständig arbeitest. Mit dem Abschlusszertifikat über 80 UE belegst du deine Qualifikation, je nach Vorbildung mit Zusatzbezeichnung Taping-Therapeut/in oder Taping-Praktiker/in.

Nacken tapen lernen: unsere Online-Kurse

Vom Nacken bis zum Fuß: In unseren Onlinekursen lernst du per Lehrvideo die wichtigsten Tape-Anlagen für den ganzen Körper. Du bestimmst selbst, wann und wie oft du lernst, und erhältst am Ende ein Zertifikat.

Meine Empfehlung: die komplette Ausbildung
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Häufige Fragen zu Taping bei Nackenschmerzen

Hinweis: Dieser Artikel dient der Information und ersetzt keine ärztliche Diagnose oder Behandlung.

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